Техника выполнения антицеллюлитного массажа с помощью скалки

Техника выполнения антицеллюлитного массажа с помощью скалки

Многие девушки часто задаются вопросом «как избавиться от «апельсиновой корки» на коже в домашних условиях»? Ведь всегда хочется быть красивой, иметь стройные, ухоженные ножки, и надевать любимые платья и мини – юбки без стыда. Массаж от целлюлита скалкой – не миф, он существует. И это один из самых распространённых домашних методик не только в России, но и за рубежом.

Механизм данного массажа довольно простой. Он усиливает кровоток и отток от лимфы, прогревает мышцы и ткани, разминает их. Кожа тонизируется, разглаживается и подтягивается. Более того, обладает крайне высокой результативностью, и проверен на личном опыте уже многими девушками.

История возникновения

скалка для массажа против целлюлита

Еще на Руси скалка использовали не только как часть кухонной утвари, но и для разностороннего массажа практически всех частей тела. По аналогии с раскаткой теста, данная техника использовалась для «раскатки» застоявшихся мышц. В современности, существует довольно много массажёров, которые служат аналогом скалки, но уступают ей в качестве массажа.

У современных массажёров, есть ряд явных преимуществ. Они могут иметь выпуклости, обладать функцией «точечного массажа», быть разной твердости и формы. Однако, скалка против целлюлита – проверенный временем способ.

 

Преимущества и эффективность процедуры

Этот способ славиться целым рядом положительных качеств, которые хорошо помогают вернуть красоту, и избавиться от надоедливого жира.

  • Способствует улучшению кровообращения, улучшает приток крови к обрабатываемой зоне;
  • Уничтожает подкожный жир;
  • Сглаживает целлюлит, возвращает кожу в тонус;
  • Служит релаксатором для мышц – убирает застои и усталость;
  • В некоторых случаях может помочь при почечных заболеваниях и вправить кости.

Правила антицеллюлитного массажа скалкой

Если придерживаться ряда устоявшихся правил, процесс пройдет не только приятно, но и очень полезно.

  • Перед началом процедуры, стоит приобрести вторую скалку. Она может сломаться, или не подходить для конкретного человека. Стоит заметить, что от двух различных скалок, может быть совершенно разный эффект;
  • Никогда не начинать с ходу. Перед началом, стоит тщательно подготовить проблемную зону. Можно использовать обычный массаж руками, или попариться в бане (это служит релаксатором для всех мышц), и только после этого приступать к процедуре;
  • Самым лучшим и известным сжигателем подкожного жира является мёд. Именно поэтому, перед началом работы нужно предварительно смазать проблемные участки мёдом;
    В течение нескольких первых процедур, на теле могут оставаться синяки и кровоизлияния. Все дело в неустойчивости и крайне ослабленном состоянии сосудов. После нескольких повторений капиллярная система придет в норму;
    мед для массажа скалкой
  • Разглаживать целлюлит на коже нужно только медленными, поступательными движениями. Движения рывками не принесут никакого результата;
    После окончания, стоит посетить душ. Для мытья использовать воду чуть теплее комнатной температуры;

Техника выполнения в помощь новичку

Массаж от целлюлита скалкой – точный процесс. Здесь не нужно изобретать велосипед. Стоит знать, что всегда есть тонкая грань, которую необходимо придерживаться, чтобы не возникло проблемных ситуаций.

  1. Прогреть проблемную зону. Плавными, медленными движениями катать скалку вверх – вниз. Каждое движение исполнять не более четырех минут, до появления небольшой красноты. Не стоит пытаться сделать все и сразу – вы можете сильно нарушить капилляры, и нанести неожиданные травмы самому себе;техника массажа от целлюлита скалкой
  2. Дальше добавляем еще одно упражнение. Помимо стандартных движений (вверх – вниз), добавляем движения в противоположную сторону. На данном этапе, происходит «разгон» крови, восстановление тонуса сосудов, и непосредственно сам этап разглаживания целлюлита. Стоит помнить, что болевые ощущения при выполнении – дурной знак. Лучше отложить данную процедуру на 10 – 20 минут, и после попробовать снова;

    техника массажа от целлюлита скалкой
    Примечание: можно попробовать данную технику в бане. В парильном процессе, мышцы и кожа приобретут наибольший релакс, что может благоприятно сказаться на конечном результате.
  3. Вывод токсинов. Это заключающий этап. Нужно вывести все отрицательные вещества, которые образовались как в кожном, так и подкожном слое. Все делается по аналогии первых двух этапов. В завершение стоит сделать ряд круговых массирующих движений в области живота, для усиления результата.

    техника массажа от целлюлита скалкой
    Примечание: С данной проблемой, можно обратиться к ведущему специалисту. Он назначит ряд комплексных процедур, которые ускорят вывод негативных веществ из организма.

Вот и вся техника избавления скалкой от целлюлита. Все довольно просто не только в теории, но и на практике. Важно помнить, что это довольно длительный процесс. Не стоит подгонять свой организм, пытаться добиться всего уже на первых этапах. Это может не только ухудшить состояние тела, но и нанести новые серьезные последствия.

Правильная методика

Еще одним важным критерием, является правильная методика. Она необходима для наибольшего результата и правильного формирования графика занятий.
Практика не чаще двух раз в день. Тело обязано отдыхать от процедуры. Если постоянно массировать кожу, она теряет свою упругость, и никакого конечного результата может не быть. Лучше делать с утра и перед сном, предварительно приняв горячую ванну.

Длительность массажа не более 30-ти минут. На каждую проблемную область отводить 3 – 5 минут. Особенно, это актуально на начальных стадиях, в дальнейшем, когда тело привыкнет к массажу, продолжительность можно увеличить до 5 – 7 минут на одну область.

как избавится от целлюлита
Запасайтесь терпением. Убирать целлюлит скалкой довольно долго. Первые успехи могут быть только через несколько недель. Но не стоит отчаиваться, если придерживаться правил и рекомендуемых техник, после долгого процесса, вы навсегда забудете про «апельсиновые корки».

Процедуру необходимо повторять каждые два – три месяца. Это необходимо для поддержания эластичности кожи и служит гарантией, что целлюлит не вернется вновь.
Некоторые области могут сильно обезвоживаться, и чтобы вернуть им необходимое состояние, лучше приобрести увлажняющий крем – гель, или лосьон для тела.
Рекомендуется заниматься в парах. Это служит хорошим стимулом не бросать начатое. Многие девушки бросают на середине пути, когда видимые результаты только начинают появляться. Если заниматься с подругой или другим близким человеком, это будет сильным стимулом довести дело до конца.

Видео о том, как правильно делать массаж скалкой от целлюлита

Отзывы девушек, использовавших скалку в борьбе с целлюлитом

Моя бабушка из глухой деревни посоветовала мне попробовать массаж СКАЛКОЙ! я сначала слегка офигела, какой такой скалкой))) Ну от безысходности попробовала, делала в течении 3 недель через день, просто сильно катала по животу. И знаете что? Живот стал значительно лучше!
Мелисса
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3976038/
Очень хороший массаж можно делать с медом! обмазываете медом все проблемные места, ждете пока высохнет, а потом попросите кого-нибудь скалкой обычной покатать по этим местам. Это больно, но очень эффективно!
Марина
https://eva.ru/forum/topic-messages.htm?print=true&topicId=1164473

После одного курса у меня уже заметен результат — теперь у меня не вторая стадия целлюлита, а первая! Сделала перерыв на 1-2 недели снова курс массажа на 10 дней. Думаю это не плохой результат.

Юлия
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Противопоказания

Стоит помнить, что у каждой процедуры есть свои положительные и негативные аспекты. Массажем можно не только излечить, но и сильно покалечить. Во избежание подобных ситуаций, стоит обратить особое внимание на предосторожности и рекомендации:

  1. Обязательно измерьте артериальное давление перед началом упражнений. При пониженном давлении катать скалку строго снизу вверх, при повышенном — все делать наоборот;
  2. Не прибегать к процедуре на тех участках тела, на которых есть опухоли, рубцы, раздражение или родинки. Это может послужить причиной сильных болевых ощущений, а в случае с родинкой – открыть сильное кровотечение;
  3. Если кожа отличается особой чувствительностью, стоит подумать о прекращении сеанса процедур, или уменьшить их количество в два раза. При таком раскладе, должный эффект может проявиться лишь через несколько месяцев.
  4. В начале процедуры, рекомендуется не оставаться одному. Это обусловлено тем, что массаж сильно влияет на артериальное давление. В случае возникновения сильной давки на мозг, может случиться обморок. Для предотвращения подобного случая, стоит попросить кого-то из родственников, или близких людей поприсутствовать на занятии.
  5. при варикозе.

Вот и все. Можно смело приступать к выполнению. Стоит заметить, что массаж скалкой пользуется огромным спросом, и в 99% случаев имеет положительный результат.

Процедура обладает различными целебными свойствами. Конечно, основной его задачей является устранение целлюлита, но в народе, упражнения со скалкой используют для расслабления мышц, устранения сильных отеков тела, и даже, для лечения некоторых физических травм. Пожалуй, главным положительным аспектом является легкодоступность массажа, не требующая серьезных финансовых затрат, и возможность проведения процедуры прямо у себя дома.

 

Ссылка на основную публикацию